Bổ sung vitamin và các khoáng chất thường xuyên là điều rất cần thiết để có được làn da khỏe và đẹp. Với những bí quyết ăn uống đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn gái duy trì một làn da mịn màng và tươi tắn hơn trong mùa đông lạnh giá này.

1. Uống sữa đậu nành vào buổi sáng

Sữa đậu nành là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp làn da mịn màng hơn.

Bạn nên uống sữa đậu nành hoặc có thể thay bằng các sản phẩm từ đậu nành cũng có tác dụng tương tự vào mỗi buổi sáng để tăng cường độ mịn màng cho làn da, hạn chế tình trạng da khô, nứt nẻ vào tiết trời lạnh giá mùa đông. Ngoài da uống sữa đậu nành thường xuyên còn có tác dụng làm mờ các vết sẹo và các sắc tố trên da.

2. Thường xuyên ăn canh đậu đỏ

Đậu đỏ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng lưu thông khí huyết và bổ máu.

Ăn canh đậu đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một làn da mịn màng và trắng hồng.

3. Ăn canh chân giò lợn

Chân giờ lợn chứa nhiều pectin, có tác dụng làm giảm vết nhăn, tăng tính đàn hồi cho da đồng thời khiến làn da của bạn trở nên tươi tắn và trẻ trung hơn.

Bạn hãy ăn một bát canh chân giờ lợn trước bữa ăn nhé. Duy trì thói quen này trong một thời gian bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da.

4. Salad kiwi

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C, đặc biệt là kiwi có tác dụng khử độc đồng thời ngăn chặn quá trình sản xuất melanin, giúp hạn chế các sắc tố của làn da, loại bỏ da xỉn màu, từ đó làn da của bạn sẽ dần sáng và mịn hơn.

Bạn nên ăn salad kiwi sau mỗi bữa ăn để cải thiện làn da ngày một đẹp hơn.

5. Uống sữa lúa mạch

Duy trì thói quen uống sữa lúa mạch 3 lần/ ngày sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và trắng hồng hơn.

Ngoài ra, sữa lúa mạch cũng có tác dụng lợi tiểu rất tốt.

Bạn đang đọc bài viết: Bí quyết ăn uống cho làn da mịn màng trong chuyên mục Bí quyết làm đẹp tại website Làm đẹp da mặt